排骨饭的热量是多少？

每100克排骨饭约含 245 千卡热量，其中蛋白质 13.2 克、脂肪 37 克、碳水化合物 2.4 克。

排骨饭热量属于中等水平（每100克 245 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的排骨饭，热量约为 368 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。