拌海鱼的热量是多少？

每100克拌海鱼约含 120 千卡热量，其中蛋白质 20 克、脂肪 3 克、碳水化合物 1 克。

拌海鱼热量属于中等水平（每100克 120 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的拌海鱼，热量约为 120 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。