抹茶千层的热量是多少？

每100克抹茶千层约含 350 千卡热量，其中蛋白质 5 克、脂肪 18 克、碳水化合物 45 克。

抹茶千层热量属于高等水平（每100克 350 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的抹茶千层，热量约为 350 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。