扁食的热量是多少？

每100克扁食约含 265 千卡热量，其中蛋白质 8.5 克、脂肪 4.3 克、碳水化合物 47.8 克。

扁食热量属于高等水平（每100克 265 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的扁食，热量约为 265 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。