年糕的热量是多少？

每100克年糕约含 154 千卡热量，其中蛋白质 3.9 克、脂肪 0.9 克、碳水化合物 30.8 克。

年糕热量属于中等水平（每100克 154 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的年糕，热量约为 231 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。