寿司的热量是多少？

每100克寿司约含 143 千卡热量，其中蛋白质 3.6 克、脂肪 0.8 克、碳水化合物 28.6 克。

寿司热量属于中等水平（每100克 143 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的寿司，热量约为 214 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。