千层糕的热量是多少？

每100克千层糕约含 280 千卡热量，其中蛋白质 5.5 克、脂肪 8.2 克、碳水化合物 46.3 克。

千层糕热量属于高等水平（每100克 280 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的千层糕，热量约为 280 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。