凉面的热量是多少？

每100克凉面约含 130 千卡热量，其中蛋白质 3.3 克、脂肪 0.7 克、碳水化合物 26 克。

凉面热量属于中等水平（每100克 130 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的凉面，热量约为 195 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。