凉拌马肉的热量是多少？

每100克凉拌马肉约含 180 千卡热量，其中蛋白质 22 克、脂肪 9 克、碳水化合物 3 克。

凉拌马肉热量属于中等水平（每100克 180 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的凉拌马肉，热量约为 180 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。