凉拌蚕豆的热量是多少？

每100克凉拌蚕豆约含 105 千卡热量，其中蛋白质 4.6 克、脂肪 0.6 克、碳水化合物 19.6 克。

凉拌蚕豆热量属于中等水平（每100克 105 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的凉拌蚕豆，热量约为 105 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。