凉拌芝麻的热量是多少？

每100克凉拌芝麻约含 581 千卡热量，其中蛋白质 18.6 克、脂肪 54.2 克、碳水化合物 17.3 克。

凉拌芝麻热量属于高等水平（每100克 581 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的凉拌芝麻，热量约为 581 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。