凉拌腰果的热量是多少？

每100克凉拌腰果约含 553 千卡热量，其中蛋白质 10.9 克、脂肪 50.9 克、碳水化合物 29.4 克。

凉拌腰果热量属于高等水平（每100克 553 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的凉拌腰果，热量约为 553 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。