凉拌牛肉的热量是多少？

每100克凉拌牛肉约含 152 千卡热量，其中蛋白质 20.2 克、脂肪 2.3 克、碳水化合物 1.2 克。

凉拌牛肉热量属于中等水平（每100克 152 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的凉拌牛肉，热量约为 228 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。