凉拌海参的热量是多少？

每100克凉拌海参约含 78 千卡热量，其中蛋白质 16.5 克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 2.5 克。

凉拌海参热量属于低等水平（每100克 78 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的凉拌海参，热量约为 78 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。