凉拌千张的热量是多少？

每100克凉拌千张约含 140 千卡热量，其中蛋白质 16.5 克、脂肪 6.2 克、碳水化合物 4.8 克。

凉拌千张热量属于中等水平（每100克 140 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的凉拌千张，热量约为 140 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。