五谷杂粮汁的热量是多少？

每100克五谷杂粮汁约含 60 千卡热量，其中蛋白质 2 克、脂肪 1 克、碳水化合物 12 克。

五谷杂粮汁热量属于低等水平（每100克 60 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的五谷杂粮汁，热量约为 60 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。