金枪鱼刺身的热量是多少？

每100克金枪鱼刺身约含 108 千卡热量，其中蛋白质 4.1 克、脂肪 1.2 克、碳水化合物 13.5 克。

金枪鱼刺身热量属于中等水平（每100克 108 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的金枪鱼刺身，热量约为 162 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。