蚝油牛柳的热量是多少？

每100克蚝油牛柳约含 145 千卡热量，其中蛋白质 18.2 克、脂肪 6.5 克、碳水化合物 3.8 克。

蚝油牛柳热量属于中等水平（每100克 145 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的蚝油牛柳，热量约为 145 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。