腊肉的热量是多少？

每100克腊肉约含 498 千卡热量，其中蛋白质 18.7 克、脂肪 5.5 克、碳水化合物 62.3 克。

腊肉热量属于高等水平（每100克 498 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的腊肉，热量约为 747 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。