火腿的热量是多少？

每100克火腿约含 330 千卡热量，其中蛋白质 12.4 克、脂肪 3.7 克、碳水化合物 41.3 克。

火腿热量属于高等水平（每100克 330 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的火腿，热量约为 495 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。