湘西腊肉炒蕨菜的热量是多少？

每100克湘西腊肉炒蕨菜约含 185 千卡热量，其中蛋白质 12.5 克、脂肪 13.2 克、碳水化合物 4.8 克。

湘西腊肉炒蕨菜热量属于中等水平（每100克 185 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的湘西腊肉炒蕨菜，热量约为 185 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。