清蒸鲫鱼的热量是多少？

每100克清蒸鲫鱼约含 108 千卡热量，其中蛋白质 19.9 克、脂肪 5.2 克、碳水化合物 0.5 克。

清蒸鲫鱼热量属于中等水平（每100克 108 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的清蒸鲫鱼，热量约为 108 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。