清蒸石斑的热量是多少？

每100克清蒸石斑约含 98 千卡热量，其中蛋白质 3.7 克、脂肪 1.1 克、碳水化合物 12.3 克。

清蒸石斑热量属于低等水平（每100克 98 千卡）。减肥期间可以适量食用，热量较低，是比较友好的选择，但仍需注意全天热量总平衡。

一份约 150 克的清蒸石斑，热量约为 147 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。