清蒸排骨的热量是多少？

每100克清蒸排骨约含 291 千卡热量，其中蛋白质 20.4 克、脂肪 20.7 克、碳水化合物 1.7 克。

清蒸排骨热量属于高等水平（每100克 291 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的清蒸排骨，热量约为 291 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。