清蒸带鱼的热量是多少？

每100克清蒸带鱼约含 128 千卡热量，其中蛋白质 20.4 克、脂肪 4.9 克、碳水化合物 0 克。

清蒸带鱼热量属于中等水平（每100克 128 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的清蒸带鱼，热量约为 128 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。