海南鸡饭的热量是多少？

每100克海南鸡饭约含 195 千卡热量，其中蛋白质 12.5 克、脂肪 7.8 克、碳水化合物 19.2 克。

海南鸡饭热量属于中等水平（每100克 195 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的海南鸡饭，热量约为 195 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。