客家酿苦瓜的热量是多少？

每100克客家酿苦瓜约含 125 千卡热量，其中蛋白质 6.5 克、脂肪 7 克、碳水化合物 9.5 克。

客家酿苦瓜热量属于中等水平（每100克 125 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的客家酿苦瓜，热量约为 125 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。