咕噜肉的热量是多少？

每100克咕噜肉约含 220 千卡热量，其中蛋白质 12 克、脂肪 10 克、碳水化合物 22 克。

咕噜肉热量属于中等水平（每100克 220 千卡）。减肥期间可以适量食用，建议控制份量，搭配蔬菜与优质蛋白，注意全天热量总平衡。

一份约 100 克的咕噜肉，热量约为 220 千卡。实际份量不同，热量也会相应变化。